Mardi  18 h - 20 h

           Marche nordique

Entretien corporel

Renforcement musculaire

Relaxation - Etirements

Mercredi 18h - 20 h

              Running

           Renforcement musculaire

           Étirements – Relaxation

Jeudi 18 h - 20 h 

Sortie Marche Nordique 2h 

autour d'Andrézieux-Bouthéon 

Vendredi 17 h - 18 h 

Débuter la course à pied

Samedi 10h15 - 11h45

Remise en forme

Running

Renforcement musculaire

Etirements