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Mardi  18 h - 20 h

           Marche nordique

Entretien corporel

Renforcement musculaire

Relaxation - Etirements


Mercredi 18h - 20 h

              Running

           Renforcement musculaire

           Étirements – Relaxation


Jeudi 18 h - 20 h 

Sortie Marche Nordique 2h 

autour d'Andrézieux-Bouthéon 


Vendredi 17 h - 18 h 

Débuter la course à pied


Samedi 10h15 - 11h45

Remise en forme

Running

Renforcement musculaire

Etirements

 



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