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Mardi  18 h - 20 h

           Marche nordique

Entretien corporel

Renforcement musculaire

Relaxation - Etirements


Mercredi 18h - 20 h

              Running

           Renforcement musculaire

           Étirements – Relaxation


Jeudi 18 h - 20 h 

Sortie Marche Nordique 2h 

autour d'Andrézieux-Bouthéon 


Vendredi 17 h - 18 h 

Débuter la course à pied


Samedi 10h15 - 11h45

Remise en forme

Running

Renforcement musculaire

Etirements

 



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Sa 19-Di 20 : Coupe de France - Blois

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Sa 16 : Cross Montbrison

Di 24 : Cross Coquelicot

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Di 1er : Challenge Jeunes (BM) - Aubière

Sa 7 - Di 8 : Pré-Rég EC + Epreuves Ouvertes (CJES) salle - Lyon

Di 8 : Cross Moussa-Barkaoui + Chpts Loire - Andrézieux

Sa 21 : Chpts Loire (CJES) salle - Aubière

Sa 21 : Cross Guy-Dalban - Firminy

          MAJ 09/03/2023
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