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une autre idée de l'athlé


Mardi  18 h - 20 h

           Running ou Marche Nordique

         Renforcement musculaire

         Étirements – Relaxation


Mercredi 16 h 15 - 17 h 45 & 18 h 15 - 20 h

              Running

           Renforcement musculaire

           Étirements – Relaxation


Jeudi 18 h - 20 h 

Marche Nordique sortie sur les environs d'Andrézieux pendant 2 h 


Vendredi 17 h - 18 h 

Débuter la course à pied

Renforcement musculaire 



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