Tenue d'entraînement

Pour pratiquer l’athlétisme dans de bonnes conditions, voici la liste de ce que tu dois toujours avoir aux entraînements :

DANS TON SAC :

-  Une petite bouteille d’eau (pour te réhydrater).

-  Un K-way (il vaut mieux toujours en avoir un en cas de pluie).

-  Un tee-shirt de rechange (voire même un pull), pour changer tes vêtements humides, et ne pas prendre froid après l’entraînement.

SUR TOI :

- Des baskets de sport adaptées à la course.

- Une tenue de sport adaptée aux conditions climatiques et à la saison. C’est à dire :

En hiver :                                                                

- Un (ou plusieurs) pull(s) en fonction de la température, pour se protéger du froid. (Ne pas prendre de blouson, car ce n’est pas pratique pour courir).

- Un coupe vent car c’est facile à mettre et à enlever, quand on a trop chaud ou trop froid (en fonction des activités), et que cela protège bien du vent froid.

- Un bonnet et/ou bandeau et/ou ras le cou, pour protéger les oreilles et le cou du froid. (Les écharpes sont à éviter, car elles sont difficiles à attacher, et parce qu’elles s’envolent en courant)

- Des gants pour ne pas avoir froid aux mains.

- Un collant d’athlé pour courir sans être gêné (par des vêtements trop amples), et ne pas avoir froid aux jambes.

- Un bas de survêtement à mettre par-dessus ton collant pour ne pas avoir froid, quand tu t’échauffes, et quand tu fais une activité moins physique en extérieur (comme les lancers)

En été :                                                           

- Une casquette ou bob pour te protéger du soleil

- Un short, ou cuissard

- Un T-shirt ou débardeur

- Des lunettes de soleil pour ne pas être gêné par le soleil