L'ouvrage richement illustré, qui retrace l’Histoire de la Fédération Française d'Athlétisme.
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Stage Oxygénation - Travail & plaisir sous la neige!
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22 Décembre 2016 - Arnaud LOPEZ
Pour la 3ème année consécutive, les athlètes des groupes de spécialités étaient conviés à un stage d'entraînement au centre de La Traverse au Bessat du 19 au 21 décembre.
Cette année, ce sont 21 athlètes et encadrants qui avaient effectué le déplacement.
Cette année, les athlètes ont eu une invité surprise... la neige.
Arrivée dans la nuit de lundi à mardi, celle-ci est en effet tombée en abondance pour leur plus grand bonheur, à l'approche des fêtes de fin d'année.
Lundi, après avoir pris leur quartier. Nos athlètes se sont élancés pour une course d'orientation de 2 h 30 dans les bois du Bessat. L'occasion de travailler leur endurance mais aussi leur sens de l'orientation. Si la première qualité a bien été développé, la lecture d'une carte n'est pas encore le point fort de nos athlètes.
La pause s'impose!
Mardi réveille en fanfare pour nos athlètes qui découvrent avec joie, l'étendue de neige qui a recouvert le Bessat.
Après un petit-déjeuner express, ils étaient déjà dehors pour une belle bataille de boules de neige où petits et grands se sont affrontés pendant près d'une heure.
Le réveil musculaire de mardi: bataille de boules de neige
La séance du mardi a du être remanié pour s'adapter à notre nouveau terrain d'entraînement, les athlètes ont ainsi effectué une séance d'aérobie dans la neige. Un entraînement éprouvant tant il était difficile de garder ses appuis stables et de repartir après s'être enfoncé dans la neige.
Mais qu'importe, tous les athlètes ont été au bout d'eux-même pour réussir celle-ci.
En route pour la séance
Le mardi après-midi était plus placé sous le signe de la détente. Des jeux extérieur ont été proposé aux athlètes . Après plus de 2 h à courir dans les bois, ceux-ci sont rentrés en fin d'après-midi pour une séance d'une heure d'abdominaux, gainages et étirements.
Un superbe cadre d'entraînement
Mercredi pour le dernier jour du stage, une dernière séance attendait nos coureurs le matin. Vitesse en cote! Sur une portion de route déneigé, ceux-ci ont enchaîné les courses, s'encourageant à chaque fois qu'un équipier passait.
Dernier repas au gîte
Après un dernier repas au gite, en route pour le moment tant attendu du stage, la séance de balnéothérapie à Cap Oxygène.
Au programme deux heures de détente, alternant bains chaud, banya russe, bains de neige et relaxation dans une yourte mongole. Un régal!
Une fois terminée, retour sur Andrézieux. Les effets de la balnéo se sont très vite fait ressentir puisque "certaines" se sont endormis lors du retour en voiture ;)
La balnéo-bois spécialement réservé pour les athlètes!
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