Depuis hier, une nouvelle machine de musculation est arrivée...

En effet, cette cage à squat sert, comme son nom l'indique à faire des "squats"...KEZAKO??

Le squat est le plus complet des exercices de cuisses et, s'il fallait n'en faire qu'un, ce serait sans doute celui-là...mais...il présente des risques si le dos n'est pas placé ou assez solide.
Sans cale sous les talons, il travaille les quadriceps et les fessiers alors qu'avec une cale, il allège les fessiers et charge plus les quadriceps. Il sollicite également les lombaires et les ischios-jambiers.

Voila pourquoi nous avons acheté une cage à squat avec barre guidée...
Au lieu de la mettre directement sur les épaules et de se balader avec une barre, la barre est fixé  à la cage et ne peux bouger que de haut en bas et de bas en haut, ce qui permet d'éviter les blessures au dos.

Egalement, pour les débutants, cela permet de régler plus aisément la hauteur minimale à laquelle on souhaite descendre et permet même aux moins aguerris de commencer la musculation sans peur...

Vous avez un bel exemple de squat par Gérard Robert, l'entraîneur des Epreuves Combinées au club...à vous de juger...