L'ouvrage richement illustré, qui retrace l’Histoire de la Fédération Française d'Athlétisme.
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Actualités
Résumé au jour le jour et médiathèque complète du Stage de Boulouris
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15 Avril 2009 - Le FAC
Quelques nouvelles du stage de Boulouris:
Lundi 13 Avril 2009
Après avoir entassé dans le car (façon "Tetris") tous les bagages et le matériel d'entraînement des 68 FACkirs participants à ce stage, nous avons pris la route sous un temps pluvieux. Heureusement c'est sous un magnifique soleil que nous sommes arrivés à Boulouris vers 14h00.
Une fois sur place nous avons rapidement pris possession de nos chambres avant de nous retrouver vers 15h30 pour un footing en commun sur les hauteurs du centre d’entraînement de Boulouris.
Après cette petite mise en jambes nous avons poursuivi l’entraînement par une petite séance de PPG (Préparation Physique Générale), mais aussi d’abdos, et de gainage sur la piste. Avec le soleil, et la vue sur la mer, cette petite séance a été pour tous un vrai plaisir.
Le soir, après le mot d’accueil des entraîneurs, la veillée s’est déroulée tranquillement avec plusieurs activités au choix... promenade sur la plage, poker, jungle speed…etc…
Demain au programme deux séances d’entraînement (une le matin et une l’après midi) de quoi bien se dépenser et progresser.
Mardi 14 Avril 2009 matin
Après une nuit récupératrice, tous les athlètes se sont retrouvés ce matin pour un petit déjeuner entre 7h et 8h30.
Dès 9h30, tout le monde s'est retrouvé sur la piste avec au programme suivant les groupes :
* Disque et sprint pour les Minimes Garçons sous la caméra d'Emeric
* Séance de PPG pour les 1/2 fondeurs avec Eric
* Séance de haies et/ou de foncier pour les hurdleurs/combinards à Gérard
* Séance de disque, longueur et de sprint pour les minimes filles
* Séance de technique course sur lattes en amplitude pour les sprinteurs
* Séance de 500 et 250 pour les 1/2 fondeuses du groupe à Annick
Une bonne matinée une nouvelle fois sous le soleil de Boulouris. Un temps parfait et à l'heure où j'écris ces mots (14h04), un groupe de 40 est descendu à la plage pour tremper les pieds dans l'eau voire se baigner...
Mardi 14 Avril 2009 après-midi
Il est tard et la veillée vient de se terminer. Tout le monde est dans son lit mais il faut bien quelqu'un pour vous raconter notre après-midi...
En effet, il y a de quoi... nos jeunes partis à la plage se sont bien baignés et vous pourrez admirer les magnifiques photos de Gérard sur la plage avec nos jeunes. Ils sont tous passés à l'eau à part Axel qui a eu peur (bouh!!!). Pendant ce temps, 3 autres athlètes se sont faites bronzer sur la piste et malheureusement, la crème solaire n'a pas été suffisante et les couleurs sont vite apparues.
A 15h, un petit groupe s'est formé près de la cage de disque suite aux démonstrations magnifiques de lancers des coachs Niko, Serge et Emeric. Tout de suite, une "émeute" s'est créée et nous en avons récupéré quelques un pour effectuer une séance de disque et de poids jusqu'à 16h.
De 16h à 18h, chaque groupe de son côté a pu évoluer librement avec de la hauteur et de l'aérobie pour les minimes filles, une bonne séance aérobie pour les minimes garçons, une séance renforcement et technique de pieds pour les sprinteurs, une séance de haies pour les combinards et quelques minimes filles, un footing long pour les demi-fondus et un peu de perche pour Marie Lafleur, qui se prépare pour les Interclubs, suivie par Marine Drapier qui a peut-être trouvé sa nouvelle voie ainsi que Niko à la fin de son entraînement qui se met psychologiquement en place pour les Interclubs également.
Enfin, de 18h à 19h, Youssef a pu nous montrer ses progrès au javelot lors d'un entraînement particulier.
Après le repas, direction la salle de l'Ile d'Or pour la veillée... Après des concertations difficiles, le groupe s'est divisé en 2 avec un grand jeu en extérieur "Bataille Navale Géante" entre 2 équipes qui s'affrontaient dans de grandes courses effrénées (Vous avez dis récup???) et un autre qui est resté dans la salle pour faire partie de poker et petit jeu de société bien attrayant sur des questions de culture générale.
Bonne soirée à tous
Les PHOTOS du lundi et du mardi
Mercredi 15 Avril 2009 matin
Ce matin, la fatigue commence à se faire sentir sur les séances au programme :
* Poids et hauteur en minimes garçons
* Marteau et PPG pour les minimes filles
* Séance lactique 2*(4*100m) pour les sprinteurs
* Séance de technique haies et de longueur pour les combinards
* Séance lactique spécifique pour le demi-fond garçons
* Long footing et PPG pour le demi-fond filles
Enfin, après cette grosse séance pour chacun, c'est le repos qui attend la plupart cet après-midi avec une sortie à la plage prévue dès 14h30. Sieste, bronzage et peut-être baignade seront au programme. Un petit foot ou volley est également prévu...
Mercredi 15 Avril 2009 après-midi
Après autant d'entraînements intensifs, une petite après-midi de repos s'imposait. C'est donc vers 14h30 que nous nous sommes tous retrouvés et bizarrement, pour aller à la plage, personne n'était en retard et semblait fatigué...
Au bout de 30', comme les Alliés en 1944, nous avons nous aussi débarqué sur cette magnifique plage de Provence même si le temps était légèrement frais et l'eau franchement froide. Plusieurs jeunes athlètes se sont baignés, ce qui leur a permis de réveiller leurs muscles avant une partie de passe à 10. Certains en ont profité pour se reposer également.
Le temps se couvrant, nous avons du rentrer au CREPS.
Lors de la veillée, une belle surprise avait été préparé par Marie et Mathilde pour les 16 ans de Céline. C'est ainsi que nous avons pu découvrir un beau diaporama avec des photos sur la vie de Céline dont certaines "croustillantes"...
Gad Elmaleh a débarqué au CREPS pour notre plus grand plaisir et nous a permis de terminer la soirée dans la bonne humeur générale.
Les photos du mardi soir et de mercredi
Jeudi 16 Avril 2009 matin
Réveil pluvieux ce matin pour tout le monde... Heureusement, le CREPS est équipé d'une halle couverte qui a permis à nos athlètes de s'entraîner dans de bonnes conditions sur une piste en tartan couverte bien à l'abri. C'est ainsi que les sprinteurs on pu faire une bonne séance de haies et de saut en longueur, pendant que les minimes filles ont fait de la perche puis des départs en starting blocks, et les demi-fondus de la PPG. Les minimes garçons qui eux n'ont peur de rien ( et surtout pas de quelques gouttes) se sont entraînés sur la piste et ont fait de la longueur pendant que les combinards entraînés par Gérard ont fait du sprint en travaillant surtout les départs.
Cet après midi, le soleil semble vouloir se montrer un peu plus et il ne pleut plus... pourvu que ça dure... Dans tous les cas demain il devrait faire beau...
Ce soir c'est la dernière veillée avec au programme plein de petits défis à relever en équipe avec pour tout le monde et surtout les gagnants de nombreuses surprises...
Jeudi 16 Avril 2009 après midi
Et bien contrairement à ce que la météo avait prévu le soleil qui a été plus que timide ce matin, nous a enfin réchauffé de ses rayons cet après midi, et c'est avec un temps très agréable (avec juste un peu de vent) que nous nous sommes entraînés.
Même si la fatigue, les ampoules, et les courbatures se font de plus en plus sentir (surtout chez les jeunes) le programme des entraînements reste inchangé et très complet.
Les sprinteurs et les minimes garçons se sont éloignés un peu de la piste (une fois n'est pas coutume) pour prendre de l'altitude et faire une séance de côtes sur un magnifique petit chemin qui domine le littoral. Après cette belle séance c'est par un match de foot endiablé qu'ils ont terminé l'entrainement en guise de récupération. De leur côté, les minimes filles on fait ressortir leur âme "d'Amazones" en lançant le javelot de belle manière malgré le vent de face. Elle on ensuite poursuivit par une séance de haies, et comme si cela n'était pas assez elles ont terminé par une séance de relais... Leur coach espère peut-être qu'avec ça elles seront plus calmes ce soir...?
Enfin les combinards comme les appelle dans le milieu de l'athlé ont fait une bonne séance sur piste.
Cette belle journée a également été marquée par une série de meurtres... Je vous rassure tout de suite, il ne s'agit que d'un jeu appelé le "Killer" ou chacun doit après tirage au sort secret faire faire une action a une autre athlète du club pour le killer (l'éliminer du jeu). Le moins que l'on puisse dire c'est que ce jeu passionne littéralement tout le groupe, et que chacun invente des stratégies, voire même des complots tous plus farfelus les uns que les autres, pour arriver à "killer" la personne qu'il a tirée au sort. Parmi les actions à faire faire à quelqu'un il y a : le faire rougir, lui faire manger du Tabasco (sans le forcer), lui faire faire des sauts de lapins... bref il ne faut pas manquer d'imagination pour arriver à ses fins...
Ce soir la dernière veillée se devait d'être mémorable et grâce à la bonne humeur et à l'esprit d'équipe de tous ce fut vraiment le cas.
Intitulée la soirée des défis, cette veillée a rassemblé l'ensemble des athlètes du stage regroupé en deux équipes. Au programme des petits défis comme : une personne de l'équipe (la plus légère biensûr) devait traverser la salle marchant uniquement sur les abdos des ses coéquipiers allongés sur le sol, ou bien faire un parcours en coinçant un ballon entre 2 personnes (sans s'aider des mains), ou encore répondre à des questions sur les musiques de films ou sur l'athlétisme... Pleins de petits jeux ou défis qui on vite fait monter l'ambiance, et on permit au 2 équipes de gagner des fiandises.
Demain, pour la dernière journée, chacun doit faire son sac avant d'aller se coucher, car demain les chambres doivent être libérées pour 9 heures. Ensuite ce sera le dernier entraînement avant de se doucher et de manger. Le départ du car est prévu entre 13h30 et 14h00.
Les photos du jeudi
Les photos de jeudi (suite)
Vendredi 17 Avril 2009 après matin
Ce matin, le réveil a été un peu difficile pour certains (la veillée a été un peu plus longue hier...), mais il n'y a pas le choix, il faut ranger sa chambre et faire son sac avant d'aller s'entraîner. Le tas de sacs commence à devenir impressionnant dans la salle, et nous allons bientôt pouvoir partir nous entraîner. Au programme ce matin, séance lactique pour les sprinteurs, séance de côtes et lancer du poids pour les minimes filles, saut en hauteur pour les combinards, et séance PPG pour les minimes garçons. Dans tous les cas c'est sous magnifique soleil que nous allons nous entraîner ce matin.
Un petit bilan a été fait en grand groupe hier soir, et il ressort que ce stage a été une grande réussite avec essentiellement des points positifs comme la très bonne attitude des athlètes dans la vie collective et lors des entraînements.
Accéder au topic sur le stage de Boulouris sur le Forum du FAC
Photos d'Emma Oldoni (jeudi - vendredi)
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