Voici un petit bilan de notre stage de club à Moirans...

Mardi 26 avril : 7h tapante, les premiers athlètes sont déjà sur le parking des Bullieux à attendre le bus, le week-end de 3 jours qui vient de passer n'a pas du être de tout repos, la plupart semblent fatigués. Pourtant, ils se sont tous engagés à participer au stage annuel du club qui se déroule cette année à Moirans dans l'Isère, au pied du Massif du Vercors.
7h35, c'est le départ après avoir chargé les sacs et le matériel sportif (perches, plot, engins de lancers...) dans le bus.
Après un arrêt pour récupérer un athlète à Rive de Gier et la difficulté à Amina de rester plus de 30' dans un bus sans aller aux toilettes, le trajet peut se faire sans encombre. L'arrivée à Moirans, aux alentours de 9h45 fait plaisir. 2 heures de trajet pour aller en stage, ça change du périple pour nous rendre à Boulouris.
Prise de possession des chambres et rendez-vous à 10h30 pour le premier entraînement. Footing long, étirements tous ensemble puis PPG collective pour les Minimes et les sprinteurs-combinards, petite séance de technique course pour nos 1/2 fondeurs.

Midi, il est temps de passer aux choses sérieuses. Le REPAS!!! Et c'est avec plaisir que l'on a pu profiter de ce moment, tous ensemble avec un cuisinier au top, même les légumes étaient bons, nos athlètes sont rassasiés, les portions sont très bien. Tout le monde est prêt à repartir de plus belle.

Après un temps libre consacré à la sieste ou au baby-foot pour d'autres, l'entraînement reprend ses droits à 15h30. Au programme, sprint et longueur pour les minimes garçons et les sprinteurs, 1/2 fond pour les minimes filles et séance pour tout les groupes de 1/2 fond.

Vint ensuite le diner, aussi bien que le déjeuner puis la 1ère veillée organisée par Emeric arrive à point pour calmer tout le monde. Elle sera marquée par un quizz musicale variant les musiques actuelles, d'autres moins récentes mais également une partie sur les musiques de dessins animés et de film!!! Il est enfin temps d'aller dormir, et il faut l'avouer, cela s'est plutôt passé dans le calme.

Mercredi 27 avril : Après le petit déjeuner à 8h, début de la séance à 10h, les minimes garçons et filles ainsi que les combinards font du poids puis de la hauteur tandis que les sprinteurs font des départs en starting-blocks. Les coureurs de 1/2 fond ont un footing long et une seance de PPG.

L'après-midi, les minimes ont fait une séance résistance 2*150-2*100 et 2*50m, les combinards faisaient 2*250-2*200-2*100 et les coureurs de 1/2 fond faisaient également une séance de vitesse longue avec 200-400-200-400-200 pour les filles, 4*250 pour les garçons de Jean-Yves et des 300m pour le groupe d'Eric. Les sprinteurs ont fait du renforcement musculaire avec de la technique de course.

Le soir, nouvelle soirée, très longue il est vrai mais instructive pour nos athlètes. En effet, avec un nouveau quizz proposé par Emeric, les athlètes, par groupe de 7, en ont démordu sur des questions sur l'athlétisme en général, sur des questions de règlement et sur des valeurs de performances athlétiques (connaissance des records du Monde, de France, du FAC, du niveau IR1 et D1...). Malgré la triche du groupe de Maxime qui a été déclassé (et la triche avouée dans la soirée de l'équipe de Damien), une super ambiance et des recherches très actives de nos athlètes pour finir vers 23h30!!!

Jeudi 28 avril 2011 : Ce matin, footing long pour tout le 1/2 fond tandis que les sprinteurs faisaient leur séance vitesse longue avec 6*100m et les minimes garçons avec les combinards et quelques minimes filles faisaient des haies principalement et ont terminé avec un peu de disque sur le terrain annexe.

Cet après-midi, RDV à 15h à la piscine municipale située face à l'hébergement jusqu'à 17h puis sport-co sur les stades adjacents.
Le foot s'est terminé sous des trombes d'eau, et, même si on ne citera personne pour ne pas en vexé, je pense que tout le monde s'est aperçu de la domination d'une équipe en particulier, que ce soit au sec ou sous la pluie.

Dernière veillée, avec des jeux proposés par Marie à 2 équipes concurrentes, je vous laisserais apprécier en photo ce qui nous a fait le plus rire, que ce soit pour les chansons aquatiques, le parcours du combattant ballonné ou encore le non moins traditionnel concours de bras de fer!!!

Vendredi 29 avril : Nous sommes sur le dernier jour de ce stage, la matinée difficile pour nos jeunes qui sont vraiment fatigués. Les combinards et les minimes garçons font du javelot et de la perche, sous l'alternance de grand soleil et de pluie fine tandis que les coureurs et coureuses de 1/2 fond font leur dernière séance. Les sprinteurs en profitent pour peaufiner leurs réglages en relais pour les Interclubs!!!

L'après-midi est tranquille avec de longs footings pour le 1/2 fond, mais un gros groupe terminera sur une note un peu plus fatigante. En effet, tous ensemble, les sprinteurs, les minimes garçons et filles et les combinards ont fait une séance aérobie dont certains se souviendront longtemps : (250-300-400)*3 pour les plus grands, (200-250-300)*3 pour les filles et minimes garçons mais aussi (150-200-250)*3 pour les minimes filles. Tout ceci ne fut pas très reposant et c'est avec grande satisfaction pour eux-mêmes mais aussi pour les coachs (Serge et Emeric) que la séance s'est terminée. Les jeunes ont bien bossé et les grands ont prouvé qu'ils étaient capables de se surpasser.

Après une bonne douche, il était donc le moment de charger le bus qui était arrivé entre temps. Un bref débriefing pour féliciter les athlètes de leur comportement lors de ce stage et pour reparler une dernière fois des Interclubs et de l'importance que TOUS les athlètes soient présents le Dimanche 8 Mai à St-Etienne dès 9h30 du matin pour la plus grosse compétition à laquelle le FAC participera cette année.

2h10 plus tard et malgré quelques ralentissements, tout le monde est retourné chez lui, bien fatigué mais fier d'avoir pris part à ce rassemblement annuel toujours aussi joyeux, sympathique et convivial.

Rendez-vous l'an prochain à Pâques pour de nouvelles aventures